导语：生活当中喜欢吃鱼的人非常多，而且鱼肉容易消化，可以为身体补充营养。

鱼肉中含有大量的DHA，尤其是孩子吃鱼肉的话，可以促进大脑发育，能够更聪明，而老年人在平时多吃鱼，还可以使脑细胞活跃，避免出现老年痴呆。

鱼肉中的叶酸含量也很高，女性在怀孕之后，也可以适当的食用，可以避免胎儿畸形，促进胎儿发育。

尤其是很多人在减肥期间，也特别喜欢吃鱼肉，因为脂肪含量很少，对于减肥有很大的帮助。

1、变质鱼

有些鱼肉变质之后，颜色会产生相应的变化，成为大红色，此时尽量不要食用，细菌非常多。

变质以后容易分解为组胺，这种物质属于有毒成分，对身体产生危害，所以尽量不要购买。

2、开花的带鱼

有些人在吃鱼的时候还会选择带鱼，尤其是放在食用油中煎炸，口感酥脆，味道鲜美。

但是有些带鱼在煎炸过程中，会向上翻起，而这种鱼肉中含有大量的饲料以及激素。

这种鱼肉中没有营养物质，如果孩子经常食用的话，会容易引起肥胖或者是早熟。

3、有气味的鱼

其实鱼类的生命力特别的顽强，虽然现在水质污染比较严重，但是在污水以及脏水中还能够继续生存。

如果鱼类长时间处于这样的环境中，会造成体内的有害物质增多，气味刺鼻，此时也不要购买。

4、深海大型鱼

其实现在鱼肉种类是非常多的，而且随着人们的需求，现在都能够吃到深海大型鱼。

特别是有些人在平时特别喜欢钓鱼，经常会去深海钓鱼，但是这类鱼中可能携带重金属，尽量不要食用。

如果经常吃深海大型鱼，会严重危害到身体的健康，所以平时应该管好自己的嘴。

1、保持身材

有些人在平时特别喜欢吃肉，但是大部分肉类当中含有大量的脂肪以及热量，会造成身体容易发胖。

所以在平时可以选择多吃一些鱼肉，脂肪以及热量非常低，可以有效保持身材，避免发胖。

鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必需的营养物质，对于减肥也有很大的帮助。

2、降低胆固醇

鱼肉中的不饱和脂肪酸含量比较高，这种物质极易被消化与吸收，可以使得血液当中的胆固醇减少，有利于稳定血脂水平，对身体健康有利。

3、防癌

平时多吃一些鱼肉的话，还可以避免身体出现癌症，有关的科学家曾经做过研究。

研究对象是35,000名女性，而坚持吃鱼肉的女性，患上乳腺癌的概率明显降低。

所以在平时多吃鱼肉的话，可以有效防癌抗癌，尤其是男性多吃鱼肉，还可以避免前列腺癌的出现。

4、保护皮肤

女性在平时多吃鱼肉的话，还可以有效改善皮肤状况，有助于皮肤保湿，还可以促进油脂分泌平衡。

有关研究显示，平时多吃鱼肉的话，还能够保护皮肤，避免紫外线的照射，为皮肤提供足够的胶原蛋白，使得皮肤充满弹性。

结语：所以说，平时吃鱼肉对身体是有许多好处的，但是现在鱼肉的种类比较多，以上这几种鱼肉尽量少吃。